В рамках реализации программы «Скандинавская ходьба» проведено занятие «Чем полезна скандинавская ходьба?».
Цель данных занятий – приобщить получателей социальных услуг к регулярным занятиям скандинавской ходьбой, научить правильной технике ходьбы по различной местности, методике организации самостоятельных занятий, повысить уровень развития общей выносливости, формировать навыки самоконтроля, целеустремленность и умение прилагать волевые усилия.
Польза скандинавской ходьбы заключается и в других воздействиях на организм:
- уменьшается артериальное давление;
- понижается уровень холестерина;
- повышаются защитные силы организма;
- улучшается подвижность тела и координация движений;
- увеличивается кровообращение мозга, что приводит к ускорению реакций и улучшению памяти;
- снижается риск развития инсульта или инфаркта;
- укрепляются мышцы спины, благодаря чему уменьшается частота болевых приступов при остеохондрозе;
- увеличение продолжительности жизни;
- улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Опора на палки позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, поэтому данным видом спорта можно заниматься даже неподготовленным и физически слабым людям. Техника освоения скандинавской ходьбы очень проста и доступна всем людям.
Удачной тренировки и здоровья!